颈椎间盘突出患者的护理方法，主要包括避免长期低头、避免受凉、锻炼颈椎、功能锻炼、饮食调理等，如果患者出现不适症状，则需要及时到医院就诊，进行相关治疗。

1、避免长期低头：颈椎间盘突出的患者，在日常生活中要避免长期低头，如看手机、看电脑等，建议在长时间低头后适当站立或者仰头，可以适当进行游泳、放风筝、打羽毛球等运动，有助于缓解局部肌肉紧张，促进颈椎间盘突出恢复;

2、避免受凉：颈椎间盘突出的患者，在日常生活中要注意颈椎部位保暖，避免颈椎部位反复受到寒冷刺激，可通过局部热敷、针灸、按摩等方式促进血液循环，缓解不适症状;

3、锻炼颈椎：如米字操、平板支撑等，可以锻炼颈椎后方肌肉，需要坚持锻炼才能达到较好的锻炼效果;

4、功能锻炼：颈椎间盘突出的患者，在日常生活中可适当进行锻炼，如打羽毛球、篮球、蛙泳等，有助于锻炼颈椎前后肌肉的力量，增加颈椎的稳定性;

5、饮食调理：颈椎间盘突出的患者，在平时的生活中，要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等，以免加重疼痛症状。

此外，对于卧床休息后症状未得到缓解的患者，建议及时到医院就诊，必要时可通过手术治疗，切除突出的颈椎间盘。