臀部一侧肌肉萎缩可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡功能训练、神经肌肉电刺激治疗、针灸治疗等方法来改善。如果肌肉萎缩情况没有改善或者症状加重，应尽快就医以排除其他潜在的疾病原因。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来激活和加强臀部肌肉，如侧卧抬腿、剪刀腿等。建议在专业人员指导下进行。此方法适合轻度至中度肌肉萎缩患者，旨在提高肌肉力量和协调性。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练涉及一系列针对臀部肌肉的力量训练，如深蹲、臀桥等。这些动作需要使用杠铃或其他重量设备。此方法适用于有稳定基础且希望进一步增强臀肌的个体。

3.平衡功能训练

平衡功能训练包括一系列旨在改善身体稳定性及重心控制的练习，如单腿站立、瑜伽树式等。此类训练适合所有阶段的康复过程，以预防跌倒和其他相关伤害。

4.神经肌肉电刺激治疗

神经肌肉电刺激治疗利用微弱电流刺激受损区域周围的神经和肌肉，通常由物理治疗师执行。此方法可用于促进血液循环、缓解肌肉紧张，并可辅助治疗肌肉萎缩。

5.针灸治疗

针灸治疗是传统中医技术之一，在特定穴位上插入细针以调节气血流通。对于某些类型的臀部肌肉萎缩可能有一定的效果，但须由经验丰富的针灸师操作。

在开始任何康复计划前，应咨询专业医疗人员评估肌肉萎缩的原因及严重程度，以确保选择合适的治疗方案。