中暑后是否可以自愈取决于个体差异以及中暑严重程度。

轻度中暑时，人体可以通过自我调节来降低核心温度，从而实现康复。重度中暑时，由于存在明显的生理反应，需要医疗干预以防止进一步的器官损伤。因此，中暑后的自愈能力因人而异，与中暑的严重程度有关。

对于症状较轻且及时脱离高温环境的人群，通常预后较好，可能不需要特殊治疗即可自行恢复。

在高温天气中，建议采取预防措施，如避免长时间暴露于阳光下、适量饮水等，以减少中暑的风险。对于有潜在健康问题或老年人群，应特别注意中暑的发生。