睡眠障碍主要分为失眠、过度嗜睡、梦魇、磨牙、睡眠呼吸暂停等类型。

睡眠障碍可能由多种原因引起，如心理压力、环境因素、生活方式不良等。这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层的功能状态，从而导致入睡困难或睡眠维持障碍。典型症状包括难以入睡、频繁醒来、早醒以及白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等。

为了确诊睡眠障碍，医生可能会建议进行多导睡眠监测、血清褪黑素水平检测、脑电图检查等。针对不同类型的睡眠障碍，治疗方法也有所不同。

例如，对于失眠患者，可以考虑认知行为疗法；而对于梦魇患者，则需要使用抗抑郁药物。

改善睡眠质量的关键在于建立规律的作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。