来例假时可以适量饮用阿胶。

来例假期间，适当吃阿胶能够起到一定的活血化瘀作用，促进宫腔内的淤血排出，从而减轻腹痛症状。

但是要注意的是，如果存在月经量多的情况，则不建议服用阿胶，否则可能会导致月经量进一步增多。此外，在月经期间还要注意做好保暖措施，以免受凉而加重腹痛的症状。

来例假时若出现痛经、月经量少等不适症状，此时则不宜食用阿胶，因为阿胶具有一定的补血功效，会增加体内血液循环速度，进而加重上述不适症状。

女性在月经期间需关注身体变化，避免过度劳累和情绪波动，保证充足睡眠，有利于缓解经期不适。饮食方面宜清淡且营养均衡，避免辛辣刺激性食物。