高血压应该吃什么？

高血压患者可以适量食用鲑鱼、菠菜、燕麦、杏仁和绿茶等食物，但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗。

1.鲑鱼

鲑鱼含有Omega-3脂肪酸，可以降低血压和血脂水平。此外还可以预防血栓形成，减少心脏病风险。但对海鲜过敏者不宜食用。

2.菠菜

菠菜富含钾元素，有助于平衡体内钠含量，促进钠离子排出体外，从而辅助降低血压。但是注意不要过量摄入，以免引起腹泻等不适症状。

3.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而起到平稳血糖的作用。但需避免一次性大量进食，否则可能会导致胃肠道负担加重。

4.杏仁

杏仁中含有的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而改善血液循环。但高脂血症患者应谨慎食用，以免不利于病情控制。

5.绿茶

绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以帮助降低血压和改善心血管健康。但是胃溃疡或胃病患者不宜过多饮用，以免刺激胃黏膜，导致病情加重。

饮食方面，建议患者平时要注意清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、芹菜等，少吃油腻辛辣食品，如炸鸡、辣条等。同时还要保持规律作息，适当运动，也有助于控制血压。