肾气不足可以通过中药调理、穴位针灸、艾灸疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

肾气不足可以通过服用补肾益气类中药来改善症状。此类药物可以增强肾脏功能，缓解尿频、遗精等症状。

需遵医嘱使用。

2.穴位针灸

选择肾经穴位如关元、太溪等进行针灸可辅助补肾气。此方法通过刺激穴位调节气血以达到补肾效果，适用于肾气不足引起的腰膝酸软。施术时应由专业医师操作。

3.艾灸疗法

选取三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸能够温补肾阳。上述穴位艾灸能激发体内阳气，对于缓解肾气不足所致畏寒怕冷有积极作用。注意不宜久坐久卧。

4.运动疗法

适当的体育锻炼有助于提高身体素质，促进血液循环，从而起到补肾的作用。但要根据自身情况选择适宜的运动强度和频率，并注意休息和营养补充。

在中医学中，肾气不足可能影响生殖、泌尿等多个系统的正常运作，建议患者可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等滋补肾气的药物进行调理。此外，保持规律的生活作息，避免过度疲劳，也有助于改善肾气不足的症状。