脚受伤后小腿肌肉萎缩可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、营养支持治疗、针灸治疗、矫形器使用等方法来促进恢复。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过一系列渐进性的活动来增强肌肉力量和耐力，如抗阻运动、平衡练习等。可以促进血液循环，预防肌肉萎缩。此方法适用于轻度至中度下肢损伤患者，以改善关节灵活性和稳定性。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练包括负重训练和体重支撑训练，旨在提高肌力和体能。例如深蹲、杠铃划船等。针对因外伤导致下肢功能障碍而引起的肌肉萎缩的情况时，可考虑采用此类训练方案。

3.营养支持治疗

营养支持治疗涉及提供高蛋白饮食或补充蛋白质粉剂，以促进肌肉修复和生长。对于存在长期卧床或行动不便所致下肢循环不畅引起的小腿肌肉萎缩的患者，适当的营养摄入有助于改善症状。

4.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因外伤后神经受损引发小腿肌肉萎缩者，针灸可能有一定的辅助效果。

5.矫形器使用

矫形器通过定制化设计提供物理支撑和稳定，帮助纠正姿势异常。当小腿肌肉萎缩是由脊髓损伤或其他神经系统疾病造成的肢体瘫痪所引起的时，佩戴矫形器能够防止畸形发生。

在康复过程中，应定期评估患者的进展，并根据需要调整康复计划。此外，建议采取适当的休息策略，以减少过度疲劳对下肢的影响。