口臭是指从口腔或鼻咽中所散发出的臭气。口臭可由多种因素造成，多和饮食习惯、不良的卫生习惯有关，另外，一些疾病因素也会引起口臭。想要改善口臭，就要在饮食上引起重视，避免食用对身体有害的食物。
1、饮食习惯：喜欢吃葱、大蒜等有刺激性味道的食物，或饮酒、抽烟等，都会引起口臭。建议日常饮食中，少吃这类食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如萝卜、苹果等，以便保持口腔卫生，缓解口臭;
2、不良的卫生习惯：不按时刷牙、漱口，不刷牙时食物残渣易塞到牙缝中，导致口臭的发生。另外，有口腔疾病如龋齿、牙龈炎等，会引起口臭。应注意口腔卫生，定时刷牙，饭后漱口，定期洗牙，有助于缓解口臭;
3、疾病因素：患有胃食管反流、慢性胃炎、鼻窦炎、肝硬化、糖尿病、肺脓肿等疾病时，可能引起口臭。如胃食管反流时，胃中的食物异常发酵，产生异常气味，通过食管传到口腔，从而引起口臭。需要治疗原发疾病，如遵医嘱应用奥美拉唑、多潘立酮等药物治疗;
4、其他：长期便秘，导致食物残渣在肠道中堆积，异常发酵后，可产生难闻的气味，从而形成口臭。另外，处于更年期的妇女，由于内分泌失调，也会容易出现口臭的情况。建议便秘的人群多吃蔬菜、水果，如火龙果、香蕉等，多喝水，以缓解口臭。处于更年期的妇女，要注意调节情绪，保持心情舒畅。
