雄激素过高可以通过生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、药物治疗、激素调节治疗等方法来降低。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善生活习惯来降低雄激素水平，如保持均衡饮食、规律运动等。此方法适合那些希望通过简单改变生活方式来控制雄激素的人群。

2.饮食疗法

饮食疗法涉及摄入低GI食物以减少胰岛素抵抗，从而间接降低雄激素。

对于希望在不影响整体饮食习惯的情况下控制雄激素的人有帮助。

3.运动疗法

运动疗法旨在提高身体代谢率，促进脂肪燃烧，进而影响体内激素平衡。适用于需要减轻体重或增强体质，并考虑对雄激素水平产生积极影响的人。

4.药物治疗

药物治疗通常包括口服抗雄激素药物，如螺内酯、环丙孕酮等，可直接抑制雄激素合成。针对雄激素偏高且存在相关临床症状的情况。使用时需监测肝功能及副作用。

5.激素调节治疗

激素调节治疗通过补充雌激素或拮抗雄激素来恢复内分泌平衡。对于因内分泌失调导致雄激素过高者有效。实施前应评估个体差异及可能出现的风险。

需要注意的是，在采取任何治疗措施之前，都应该咨询专业医生的意见，以确保选择最适合自己的方案。同时还要关注日常生活中的压力管理，因为长期的心理压力可能会对荷尔蒙水平造成不利影响。