腰肌劳损不是肌肉拉伤。

腰肌劳损是长时间积累形成的慢性疾病，而肌肉拉伤通常是外力作用下引起的急性损伤，二者的病因、症状及治疗方法均有所不同。

若患者无法确定病情性质，建议及时就医进行专业评估和处理。

如果患者在剧烈运动后出现腰部疼痛，可能与腰肌劳损有关，也可能是腰椎间盘突出症导致的。这两种疾病的影像学表现不同，前者可见肌肉紧张或痉挛，后者则可发现椎间隙变窄或突出物压迫神经根等异常信号。

日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，并避免长时间保持同一姿势，以减少腰肌劳损的风险。同时，适度锻炼核心肌群，如腹肌和背肌，有助于增强脊柱稳定性。