眼外伤恢复期可以适量食用富含维生素C的食物、富含锌的食物、富含蛋白质的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含抗氧化剂的食物等，以促进伤口愈合和眼部健康。但需注意的是，食物并不能直接治疗眼外伤，若症状加重或持续，应尽快就医。
1.富含维生素C的食物
富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓等，能够促进伤口愈合。因为维生素C具有抗炎作用，可以减少组织损伤后的炎症反应。此外还可以增强机体免疫力，预防感染的发生。
2.富含锌的食物
富含锌的食物包括牡蛎、红肉等，可作为辅助治疗手段使用。锌是多种酶类的重要组成部分，在创伤修复过程中发挥关键作用。适当补充锌元素有助于加速伤口愈合并减少疤痕形成。
3.富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶等，能为身体提供必要的营养素以支持康复过程。蛋白质参与细胞再生以及组织修复，确保受伤区域得到适当的重建。适量摄入有助于提高患者抵抗力并缩短恢复时间。
4.富含Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸主要存在于深海鱼类中，如鲑鱼、金枪鱼等，对眼睛健康有益。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能够减轻眼部炎症反应，促进角膜上皮细胞生长和修复。
5.富含抗氧化剂的食物
富含抗氧化剂的食物有蓝莓、石榴等，能够对抗自由基损害。抗氧化剂有助于保护细胞免受氧化应激伤害，从而降低因外伤导致视力受损的风险。
