坐月子期间可以适量地玩手机。

坐月子期间适当玩手机并不会对眼睛造成明显的刺激作用，也不会影响视力恢复。但要注意控制时间，不要过度用眼，以免引起眼部疲劳。同时，产妇还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。

如果在坐月子期间出现视物异常、眼部疼痛等症状时，则不建议长时间玩手机，以免加重症状。

坐月子期间产妇应避免长时间盯着屏幕看，注意合理作息，确保充足睡眠，以促进身体康复。