跟腱撕裂后恢复正常生活的时间因人而异，通常在6个月至1年之间。恢复时间主要取决于损伤程度、康复治疗计划及患者整体健康状况。

跟腱撕裂是指跟腱的纤维组织发生断裂，是一种常见的运动损伤。跟腱撕裂后，如果损伤程度较轻，未伴有严重的软组织损伤，患者及时就医并接受适当的康复治疗，如物理疗法和功能锻炼，通常可以缩短恢复时间。

如果跟腱撕裂伴有严重的软组织损伤，可能会延长恢复时间，因为软组织损伤会影响跟腱的修复和功能恢复。此外，患者的整体健康状况也会影响恢复时间，如是否存在糖尿病、肥胖等代谢综合征，这些因素可能导致愈合过程延长。

在跟腱撕裂恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响跟腱的愈合和恢复。