淋巴排毒可能对健康有所帮助，但其效果缺乏科学证据的支持。

淋巴排毒主张通过按摩、冷敷等手段刺激淋巴流动，进而达到排出毒素的目的。虽然淋巴系统确实参与了废物运输和免疫反应，但目前尚未有研究能证实这些方法可以增强其功能或改善整体健康状况。

因此，在考虑采用此类做法时，应谨慎评估风险与收益，并确保所接受的方法是由受过专业训练且资质良好的人员提供的。

在某些情况下，如长期压力导致的淋巴结肿大，适当的休息和放松技巧可能会缓解症状。这是因为长期的压力状态可能导致身体产生更多的皮质醇，从而影响淋巴系统的正常运作。

总之，淋巴排毒可能存在一定的作用，但在实施过程中需注意避免过度疲劳或损伤皮肤，同时关注个体差异，以免造成不必要的风险。