16岁月经不调可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法进行调理。如果月经不调的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来调节内分泌状态。适用于轻度月经不调患者，旨在优化生活习惯以辅助调节月经周期。

2.营养补充

适当的维生素及矿物质补充可促进机体新陈代谢，对内分泌系统有益。适合于因营养不良引起的月经不调。需在医生指导下使用特定剂量。

3.激素疗法

激素疗法涉及雌激素、孕激素等人工合成或提取物干预体内激素水平异常。针对绝经前后的更年期症状控制以及子宫内膜异位症等疾病管理有效。

4.中药调理

中药调理利用多种中草药材组合成方剂来平衡气血、阴阳。对于体质虚弱导致的月经不调有较好效果。须由中医师开具处方并指导服用。

5.针灸治疗

针灸治疗是传统中医疗法之一，通过刺激穴位来调节身体内部环境。对于某些类型的月经不调如痛经、排卵障碍等有一定帮助。需要专业人员操作。

需要注意的是，在接受任何治疗前，应咨询专业医生的意见，确保选择合适的方案，并监测可能出现的副作用。此外，保持均衡饮食，适量运动，也有助于改善月经不调的症状。