感冒了失眠可以尝试中药调理、针灸疗法、艾灸治疗、足浴疗法、运动疗法等方法来缓解症状。如果失眠症状持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中药来缓解失眠症状。适用于因感冒引起的轻度失眠患者。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能，改善睡眠质量。适用于感冒伴随轻微失眠的情况。
3.艾灸治疗
选取百会、神庭等穴位进行温和加热，促进气血流通，达到宁心安神的目的。此法可用于辅助治疗感冒引起的失眠问题。
4.足浴疗法
使用温热水配合适量中药材如合欢花、夜交藤等浸泡双脚，有助于放松身心，改善睡眠环境。对于存在下肢水肿者不建议使用。
5.运动疗法
适当的体育锻炼能够提高身体免疫力，促进新陈代谢，从而改善睡眠质量。注意避免在睡前两小时内进行剧烈运动。
感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担。保持规律作息，确保充足的休息时间，有利于病情恢复及睡眠质量提升。
