下巴白头粉刺多可以考虑生活方式调整、局部清洁护理、黄连上清片、异维A酸、激光疗法等方法来改善。如果症状持续不改善或者伴有其他皮肤问题，建议咨询皮肤科医生。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、保持充足睡眠等方式来调节内分泌状态，从而减少下巴白头粉刺的发生。适用于日常生活中存在不良生活习惯的人群。

2.局部清洁护理

定期使用温和的洁面产品清洁面部，并可适当增加去角质频率，以帮助清除多余油脂及死皮细胞。

适合皮肤出油较多且希望减少毛孔堵塞的人群。

3.黄连上清片

黄连上清片具有清热解毒的功效，能够缓解因内火旺盛导致的痤疮症状。此药主要用于治疗肺胃蕴热所致的头晕目眩、牙齿疼痛等症状。服药期间应避免食用辛辣刺激性食物。

4.异维A酸

异维A酸可以调节表皮细胞分化，抑制皮脂腺分泌，从而减轻白头粉刺的症状。主要针对重度痤疮患者，需遵医嘱服用。常见的副作用包括口干、脱屑等。

5.激光疗法

激光疗法利用特定波长的光束直接作用于受损毛囊及其周围组织，破坏异常生长的毛囊，达到去除白头粉刺的目的。对于顽固性白头粉刺或其他常规治疗方法无效者是一种有效选择。治疗前后需注意防晒，并按医嘱进行恢复期护理。

建议在专业医生指导下进行相应治疗，同时还要加强皮肤管理，如使用含有苯丙酸类成分的产品有助于减少白头粉刺。