小孩感冒后体虚可以考虑食用鸡汤、小米粥、山药、菠菜、香蕉等食物来辅助恢复健康。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗感冒，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡汤
鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为机体补充能量，促进新陈代谢。有助于提高免疫力，辅助病情恢复。但需注意适量食用，避免过量导致消化不良。
2.小米粥
小米粥含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，可作为轻度腹泻或食欲不振期间的优选食品。其温和的特性有利于缓解胃部不适，并提供必要的营养支持。长期食用可改善肠胃功能，增强身体抗病能力。
3.山药
山药是一种常见的中药材，具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱所致的小孩感冒后体虚有一定的调理效果。此外，还可以起到补肺益肾的功效，从而达到辅助治疗疾病的目的。需要注意的是，对山药过敏者禁用。
4.菠菜
菠菜富含叶绿素、铁质以及多种维生素，可以补充因感冒而流失的电解质和微量元素。适当摄入菠菜能促进红细胞合成，维持血压稳定，并提升血液携氧能力以助于康复。但是，高尿酸血症患者不宜过多食用菠菜。
5.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺可使人的心情感到愉悦，一定程度上减轻压力反应，进而缓解感冒引起的疲劳症状。并且，该水果还具备一定的润肠通便作用，可帮助消除体内毒素积累造成的负面影响。不过糖尿病患者应限量食用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免加重胃肠负担。小孩感冒后体虚期间，建议调整饮食结构，增加优质蛋白的摄入比例，如鸡蛋、牛奶等，同时减少油腻、辛辣食物的摄入，如炸鸡腿、麻辣火锅等。
