舌头下垂可以通过舌肌功能训练、中药内服、针灸治疗、舌咽神经调节术、舌下神经微血管减压术等方法进行治疗。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.舌肌功能训练

通过特定的口腔运动来增强舌部肌肉力量和协调性，如鼓腮、吸吮动作等。适用于轻度至中度的舌下垂患者，以改善其功能障碍。

2.中药内服

根据辨证论治原则选用具有健脾益气、升阳固表功效的中药材，如黄芪、白术等，制成汤剂服用。用于脾胃虚弱所致的舌下垂，旨在调整脏腑功能，提升体内气血水平。

3.针灸治疗

选取特定穴位进行电针刺激，如地仓穴、足三里穴等，以刺激舌下神经的功能恢复。对于某些类型的舌下垂可能有一定的辅助效果，但须由专业中医师执行。

4.舌咽神经调节术

利用植入式装置对舌咽神经进行电刺激或阻断，需要在医生指导下定期更换电池或充电。此方法适合于因舌咽神经异常导致的吞咽困难及进食障碍。

5.舌下神经微血管减压术

手术过程中找到压迫舌下神经的异常血管束，并予以移除或隔离，通常采用局部麻醉或全身麻醉。针对严重且明确存在神经受压情况引起的舌下垂提供长期解决方案。

针对舌下垂的情况，建议避免食用过硬或需大量咀嚼的食物，以免加重舌体负担。同时应保持良好的口腔卫生，避免吸烟和酗酒，以减少对口腔黏膜的伤害。