不安腿综合征表现为腿部不适感、睡眠障碍、夜间腿部活动增加、运动后症状缓解、精神紧张时症状加剧，这些症状可能导致睡眠质量下降，建议就医以获得专业治疗。

1.腿部不适感

不安腿综合征是一种神经系统疾病，涉及大脑中调节运动和感觉的区域异常。这些区域的异常可能导致神经信号传递紊乱，引发下肢不适的感觉。这种不适通常出现在小腿、足部等部位，可能包括刺痛、麻木或蚁行感。

2.睡眠障碍

不安腿综合征患者由于存在不自主的运动冲动，在晚上睡觉时会因为无法静止而出现失眠的情况。失眠通常发生在入睡前或维持睡眠过程中，导致白天疲劳、注意力不集中等症状。

3.夜间腿部活动增加

不安腿综合征患者的中枢神经系统功能失调，可能会导致腿部肌肉持续收缩，从而产生不适感，需要通过不断活动来减轻症状。上述症状多在夜间明显，表现为在床上辗转反侧、双腿频繁伸展或屈曲。

4.运动后症状缓解

不安腿综合征的发生与遗传因素有关，也可能是铁缺乏引起的，此时会导致神经细胞兴奋性增高，使患者感到腿部不适。运动可以促进血液循环，有助于缓解不适症状。运动后，不适感可能会减轻或暂时消失，但很快又会出现。

5.精神紧张时症状加剧

当患者处于高度紧张的状态时，交感神经兴奋性增强，此时容易诱发或者加重不安腿综合征的症状。不安腿综合征患者在精神紧张时，症状可能会更加明显，如腿部出现难以忍受的不适感。

针对不安腿综合征的诊断，可进行血液学检查以评估是否存在缺铁或其他代谢异常。必要时，医生还可能会建议进行肌电图或磁共振成像。

治疗措施可能包括药物治疗，如普拉克索片、盐酸罗匹尼罗片等。患者平时应注意均衡饮食，避免过度摄入咖啡因，保持规律的睡眠模式，并定期锻炼，以改善症状。