乳糖不耐受可以通过饮食调整、乳糖酶替代疗法、益生菌制剂、中药调理等方法进行治疗。
1.饮食调整
通过减少摄入含乳糖食物，如牛奶、奶酪等，可以减轻症状。适用于轻度乳糖不耐受患者，日常生活中注意避免食用高乳糖食品即可。
2.乳糖酶替代疗法
补充外源性乳糖酶可以帮助分解体内未消化的乳糖，缓解不适症状。对于确诊为乳糖不耐受且对特定产品无不良反应者，可在进食乳制品时服用。
3.益生菌制剂
益生菌有助于改善肠道微生态环境，提高机体对乳糖的耐受能力。 对于存在轻微腹泻症状的乳糖不耐受人群有益。选择含有双歧杆菌、乳酸菌等活性成分的产品，并遵循包装指示进行摄取。
4.中药调理
中药可通过调节脾胃功能来改善乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等症状。 适合体质虚弱、长期乳糖不耐受者使用，在专业中医师指导下配方服用。
乳糖不耐受患者应避免空腹饮用乳制品，以减少不适症状的发生。同时，可适当增加发酵型乳制品的摄入量，如酸奶，因为这些产品的乳糖含量较低，更容易被人体吸收利用。
