更年期的女性可以适量吃阿胶。

阿胶是一种中药材，具有补血、滋阴、润肺等功效，对于缓解更年期症状有一定的帮助作用。但是需要注意的是，如果个体存在高血压、糖尿病等疾病，则需要谨慎使用，因为阿胶中含有一定量的糖分和钠元素，可能会引起血压升高或者血糖波动。因此，在食用阿胶之前最好咨询医生的意见，以确保安全有效。

更年期的女性除了阿胶外，还可以遵医嘱服用雌激素类药物来调理身体状况，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。

进入更年期后，建议定期进行妇科检查以及骨密度检测，以及时发现并处理可能发生的健康问题。同时注意均衡饮食，避免高盐、高脂食物，并保持适度运动，有助于改善症状并预防相关并发症的发生。