宫寒可以通过食用生姜糖、红枣、桂圆、阿胶糕、红豆薏米粥等食物进行调理，但食物调理并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.生姜糖
生姜糖中含有的生姜具有温经散寒的功效，能够促进血液循环，缓解宫寒引起的症状。适量食用可改善手脚冰凉、痛经等现象。
但不宜过量，否则可能会引起上火。
2.红枣
红枣味甘性温，归脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的作用，对于气血不足所致的不适症状有一定的缓解作用。宫寒患者适当进食有助于补充营养，提高身体免疫力。但是对红枣过敏者禁用。
3.桂圆
桂圆属于热性的水果，其性质偏温，入心、肾二经，能起到一定的驱寒效果。宫寒女性平时适当食用可以辅助暖宫活血，减轻腹痛、腰酸等症状。但不建议过多摄入，以免出现上火的情况。
4.阿胶糕
阿胶糕由阿胶制成，阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有补血滋阴、润燥止血的功效，因此阿胶糕也具有一定的补血功效。宫寒的女性通过服用阿胶糕还可以达到滋养子宫的效果，从而辅助治疗宫寒的症状。但需注意的是，由于阿胶糕中含有一定量的糖分，因此糖尿病患者应慎用。
5.红豆薏米粥
红豆薏米粥中的红豆和薏米都属于药食同源的食物，其中红豆性平，味苦，微甘；薏苡仁性微寒，味甘、淡。两者合用既可祛湿又不会过于寒凉，适用于体内湿邪较重的人群。宫寒体质者常伴有体内的水液代谢失常，导致痰饮、水肿等症状。此时喝红豆薏米粥有利于祛除体内多余的水分，改善上述不适症状。但对红豆或薏米过敏者则不能饮用。
饮食调整是宫寒调理的一种方式，但并不能完全依赖于某种食物来解决问题。建议患者日常生活中还要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重病情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
