子宫内膜厚度正常时可以上环。

上环即放置宫内节育器，是一种长效、安全、有效的避孕措施，其通过刺激子宫内膜产生局部反应来达到避孕效果。若子宫内膜过薄，可能会降低节育器与子宫壁之间的接触面积，影响避孕效果；而过厚则容易引起出血等问题。

因此，在子宫内膜正常的前提下，上环是比较适宜的。

如果存在子宫内膜炎或子宫内膜增生等疾病，则不建议在子宫内膜异常的情况下放置宫内节育器。

在考虑使用宫内节育器作为避孕方法时，应确保子宫内膜处于正常状态，并排除任何可能影响上环效果的病理情况。另外，建议定期复查以监测子宫内膜的变化。