怀孕缺铁性贫血可以食用猪肝、菠菜、红枣、牛肉、黑芝麻等食物来补铁。需要强调的是，食物虽然有益于改善贫血症状，但并不能替代医生的治疗建议。

1.猪肝

猪肝是富含铁元素的食物，对于改善缺铁性贫血有较好的效果。因为猪肝中含有的血红素铁比较丰富，而且容易被人体吸收利用。适量进食猪肝可以补充铁元素，有助于增加红细胞数量，从而缓解贫血症状。

2.菠菜

菠菜也含有丰富的铁质，能够促进血红蛋白合成，因此适当食用菠菜对治疗缺铁性贫血有一定的作用。缺铁性贫血患者可以通过食用菠菜来补充铁元素，但不宜过量，以免引起消化不良。

3.红枣

红枣中含有一定的铁元素，还具有健脾益气、养血安神的功效，所以缺铁性贫血的人群可适当吃一些红枣进行调理。缺铁性贫血患者平时多吃红枣，有利于改善贫血的症状，使身体恢复健康状态。

4.牛肉

牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中还含有一定量的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，所以缺铁性贫血患者可以适当吃牛肉。缺铁性贫血患者常表现为乏力、头晕等症状，此时吃牛肉可以为机体提供能量，进而减轻不适感。

5.黑芝麻

黑芝麻中的铁含量较高，且其含有的维生素E能促进铁的吸收，因此缺铁性贫血患者可通过食用黑芝麻来补铁。缺铁性贫血患者日常摄入铁不足或丢失过多都可能导致该疾病的发生，此时通过食用黑芝麻可以帮助补充铁元素，预防和纠正缺铁性贫血。

针对缺铁性贫血的情况，建议调整饮食结构，保证营养均衡，同时注意休息，避免过度劳累。若贫血症状持续不改善，应及时就医，在医生指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片等药物进行治疗。