手指筋伤了可以采取冷敷、固定包扎、非甾体抗炎药、肌腱修复术、针灸治疗等方法来促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部组织的血液循环，降低炎症反应，从而缓解肿胀和疼痛。适用于急性期后立即使用。在受伤部位放置冰袋或冷敷包，每次15-20分钟，每日多次。
2.固定包扎
固定包扎能够限制关节活动，防止进一步损伤，并提供支持以促进愈合。适用于轻度到中度的手指筋伤。选择适当尺寸的弹性绷带，根据需要调整松紧度。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能减轻手指筋伤引起的不适症状。若患者对药物不过敏，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。
4.肌腱修复术
肌腱修复术通过缝合断裂的肌腱，使其重新连接起来，促进其功能恢复。对于严重的肌腱损伤或反复发作的肌腱炎，可考虑手术治疗，在麻醉下由专业医师进行。
5.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位，调节气血流通，促进手指筋伤的康复。针对手指筋伤后期的恢复情况，可前往正规医院中医科就诊，接受专业的针灸治疗。
在手指筋伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。建议定期复查，监测损伤恢复情况，采取适当的康复训练，如渐进性抗阻训练，以促进手指功能恢复。
