内膜分离的恢复时间因人而异，通常在3-6个月之间，恢复时间还取决于是否存在合并症。

内膜分离通常指子宫内膜与子宫壁之间的分离，可能需要进行手术治疗，如宫腔镜下子宫内膜电切术。内膜分离后，若患者身体恢复较快，没有并发症，且未出现持续的阴道出血、腹痛等症状，此时内膜分离的恢复时间通常在3个月左右。如果内膜分离伴有严重的子宫内膜炎或子宫肌瘤，此时由于炎症或肿瘤的影响，子宫内膜的修复过程可能会延长，导致恢复时间相应延长。

在内膜分离恢复期间，建议患者避免过度劳累，保持良好的个人卫生，以减少感染风险，促进内膜的顺利恢复。