手腕扭伤后恢复时间约4-6周，恢复速度取决于损伤严重程度和个体差异。

手腕扭伤后，如果出现筋的损伤，通常是指腕部的韧带或肌腱的损伤，需要在医生指导下进行针对性治疗。如果只是轻微的腕部韧带或肌腱损伤，没有骨折或关节脱位，且患者身体状况较好，通常恢复时间会较快，一般在4周左右。如果损伤严重，如韧带撕裂或肌腱断裂，或者患者有其他疾病如糖尿病，可能会影响伤口愈合和恢复时间，此时恢复时间可能会延长至6周或更久。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如腕关节稳定性练习，以促进恢复。