扭腰盘可以辅助瘦肚子。

扭腰盘是一种常见的健身器材，通过增加腹肌活动来提高新陈代谢率，进而燃烧腹部脂肪，有助于减少肚子上的赘肉。但需注意选择合适的重量，并结合全身性训练，才能更好地实现减脂效果。

需要注意的是，单纯依靠使用扭腰盘并不能完全消除肚子上的赘肉，还需要配合合理的饮食控制和适当的有氧运动。

在使用扭腰盘时，应确保姿势正确、动作规范，避免过度扭转或弯曲腰部，以免造成损伤。同时，建议咨询专业教练指导，制定科学有效的锻炼计划。