孕妇拉肚子可以食用小米粥、蒸蛋、香蕉、苹果、石榴等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥含有丰富的碳水化合物，能够为腹泻期间提供必要的能量。此外，其温和的性质有助于缓解胃肠道不适。
适量食用小米粥可减轻腹泻症状，改善孕妇的营养状态。
2.蒸蛋
蒸蛋中含有蛋白质，可以补充因腹泻流失的体液和电解质，促进肠黏膜修复。同时，它易于消化吸收，不会加重肠胃负担。适当进食蒸蛋有利于稳定血糖水平，减少恶心呕吐现象，进而缓解腹泻症状。
3.香蕉
香蕉富含钾元素，能帮助恢复因腹泻而失去的电解质平衡。此外，其淀粉含量较高，具有一定的止泻作用。吃香蕉可以快速补充体力，但不宜空腹食用，以免引起血糖波动。
4.苹果
苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，缓解腹泻引起的不适感。同时，其含有的果胶具有吸附水分的作用，有助于缩短病程。适量食用苹果对治疗轻度至中度腹泻有积极影响，但不建议对苹果过敏者食用。
5.石榴
石榴含有天然抗菌成分，如鞣花酸等，这些物质具有抗炎功效，能有效抑制有害细菌繁殖，从而达到止泻目的。若患者存在轻微腹泻症状，则可通过食用石榴进行调理，通常效果较好。
孕期腹泻需注意避免食用可能加剧腹泻的食物，如高纤维、辛辣或油腻食物。建议增加饮水量以预防脱水，保证充足的休息时间，避免剧烈运动。
