身体内湿热可采取清热利湿、祛风解表、健脾和胃、活血化瘀、中药外敷等方法进行调理。

1.清热利湿

清热利湿是指通过使用具有清热解毒、利水消肿功效的中药来清除体内湿热。常用方剂有龙胆泻肝汤等。此法适用于体内湿热引起的症状，如口苦、舌苔厚腻等。

2.祛风解表

祛风解表是采用辛凉解表、疏风散寒的方法以达到去除体内的风邪和寒邪的目的。可选用荆防败毒散等中药方剂。对于感受风寒之邪所导致的一系列不适症状，如头痛、发热、鼻塞流涕等，具有一定的缓解效果。

3.健脾和胃

健脾和胃旨在通过增强脾胃功能，改善消化吸收，从而减轻湿热的症状。常用的中药包括四君子汤等。对于因脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的改善作用。

4.活血化瘀

活血化瘀是一种中医传统疗法，通过促进血液循环，消除淤积，辅助排出湿气。代表方剂为血府逐瘀汤。该方法适合于存在经络阻滞、气血不畅等问题时，有助于缓解相关不适症状。

5.中药外敷

中药外敷利用特定药材贴于患处，通过皮肤吸收发挥药效，达到祛湿止痒的效果。例如，可用黄连、黄柏煎煮后外敷。此法可用于治疗皮肤湿疹、瘙痒等症状。

在中医学指导下，患者可在医生辨证施治下服用二妙丸、三仁汤等中成药进行调理，同时建议调整饮食习惯，减少油腻及辛辣食物摄入，多饮温开水，保持充足睡眠，有助于改善湿热体质。