小儿缺铁性贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、木耳、牛肉等富含铁元素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，严重或持续的贫血需及时就医。
1.猪肝
猪肝是富含铁元素的食物，可以补充机体所需的铁质，从而促进血红蛋白合成。适当进食猪肝可改善缺铁性贫血的症状，使患儿面色逐渐转为红润。
2.菠菜
菠菜中也含有丰富的铁元素，能够辅助治疗缺铁性贫血的情况。适量食用菠菜还可以起到补血的作用，有助于病情的恢复。
3.红枣
红枣是一种常见的食材，其中含有的维生素C、有机酸等物质，有利于铁元素的吸收，对于缓解缺铁性贫血有一定的作用。此外，经常吃一些红枣还能够起到养血安神的功效，对身体是有好处的。
4.木耳
木耳中含有大量的铁元素，而且是以容易被人体吸收的非血红素铁的形式存在，因此常吃木耳也可以达到补铁的效果。缺铁性贫血患者平时适当的吃一些木耳，能够有效的预防缺铁性贫血的发生。
5.牛肉
牛肉中不仅含有丰富的蛋白质，同时也含有一定量的铁元素，所以缺铁性贫血的人群可以通过吃牛肉的方式进行改善。但是要注意的是，虽然牛肉中的营养成分较高，但也不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。
建议定期监测孩子的生长发育情况以及血液学指标。同时，注意饮食均衡，避免长期单一摄入某种食物导致营养不均衡。
