预防抑郁症的关键在于保持身心健康。首先，建立稳定的生活节奏，保证充足的睡眠和合理的饮食，定期参加适量的运动。其次，避免长时间的压力和紧张情绪，适当放松自己，如听音乐、阅读等。和家人、朋友保持良好的关系，多与他人交流，分享自己的内心感受。同时，培养积极乐观的心态，学会应对挫折和困难，以及学会释放负面情绪，并找到适合自己的放松方式。此外，预防抑郁症也需要及时就医，及早发现并处理早期的抑郁症状，寻求专业帮助。总的来说，只有综合养成健康的生活习惯、保持良好的社交关系、培养积极的心态，才能更好地预防抑郁症的发生。