三个动作排出尿结石的方法并不科学，不建议使用。

这三个动作并不能促进结石排出，反而可能导致疼痛加剧或者损伤泌尿系统黏膜。对于存在尿路结石的患者，应遵医嘱选择合适的治疗方案，如体外冲击波碎石术、经皮肾镜取石术等。日常还应注意多喝水，有利于促进结石排出。

如果女性患有尿路结石

，一般可以通过大量饮水、适当运动等方式促进结石排出，但需避免剧烈运动以免加重症状。

在处理尿路结石时，应避免食用高钙食物，如奶酪、虾皮等，以减少结石形成的风险。同时，保持良好的个人卫生习惯也是预防尿路感染的有效措施之一。