四五天不排便可以考虑饮食纤维增加、肠道运动促进剂、中药调理、腹部按摩、生物反馈疗法等方法来改善症状。如果便秘情况持续不改善，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.饮食纤维增加
通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善便秘情况。
例如，可以多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。适用于轻度便秘患者，旨在通过改变饮食习惯来改善排便情况。
2.肠道运动促进剂
通过刺激肠道蠕动来帮助排便。常用药物包括莫沙必利片、双歧杆菌三联活菌胶囊等。主要用于缓解急慢性功能性便秘的症状。
3.中药调理
中医认为便秘可能与体内湿热积聚有关，可通过清热解毒、润肠通便的中药方剂如大承气汤进行调理。此方法适合长期存在便秘症状且伴随腹胀、食欲减退者。
4.腹部按摩
通过顺时针方向轻柔地按压腹部来促进肠道蠕动和排泄。对于偶尔发生便秘的人群是一种简单有效的非药物解决方案。
5.生物反馈疗法
生物反馈是教会患者如何控制身体功能的一种行为疗法，有助于识别并减少导致便秘的心理压力因素。此方法适合因心理原因引起的便秘患者。
在处理便秘问题时，应确保充足的水分摄入以软化粪便，并保持规律的排便习惯。若上述措施无效，建议咨询医生评估是否需要使用开塞露等药物辅助排便。
