女性可以定期进行外阴自检、阴道检查、宫颈抹片检查、盆腔超声检查以及乳腺自检等方法来自查妇科肿瘤。如果发现异常，建议及时就医进行进一步的诊断和治疗。
1.外阴自检
外阴自检可帮助发现异常肿块、红斑等体征。平躺时，使用手指轻柔触摸外阴区域，注意是否有硬结或异常突起。
2.阴道检查
阴道检查旨在评估阴道内部健康状况及是否存在异常情况。由专业医生进行，通常采用窥器暴露阴道壁并观察其完整性与颜色变化。
3.宫颈抹片检查
宫颈抹片检查用于检测子宫颈细胞是否异常，以预防宫颈癌。通过取出宫颈表面细胞样本并送至实验室分析，结果需等待数日才能获得。
4.盆腔超声检查
盆腔超声检查能够显示子宫、卵巢及其他相关结构的位置和大小。非侵入性检查，在诊室内完成，需要空腹至少4小时以防食物影响图像清晰度。
5.乳腺自检
乳腺自检有助于早期发现乳腺组织中的异常情况。应在月经结束后一周内进行，采取顺时针方向轻压的方式检查乳房。
以上提及的所有医学检查均应由专业医师指导或在其监督下进行。建议定期自我监测任何身体变化，并保持良好的生活习惯以预防疾病风险。
