左侧痛的腰肌劳损患者宜采取仰卧位或侧卧位睡姿。

腰肌劳损时，肌肉纤维出现轻微损伤，如果长时间处于一个姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起疼痛。仰卧位或侧卧位睡姿可以减少对受损肌肉的压力，缓解疼痛。腰肌劳损通常表现为腰部酸胀、疼痛等症状，在活动后加重，休息后减轻。此外还可能

伴有腰部僵硬感，有时可放射至下肢。

针对腰肌劳损的诊断，医生可能会建议进行X线检查以评估脊柱结构是否异常；还可通过超声波检查来评估软组织损伤情况。必要时，医生也可能推荐MRI扫描以获取更详细的影像信息。非手术疗法是腰肌劳损的主要治疗方法，包括物理疗法如热敷、冷敷以及适当的运动锻炼等。对于急性期疼痛严重者，可在医师指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片进行止痛治疗。

睡眠时应选择合适的硬度适中的床垫，避免过度劳累，注意保暖，以免加重不适症状。