舌苔又厚又白可以考虑采取中药调理、针灸疗法、刮舌苔、饮食疗法等方法进行治疗。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.中药调理
通过服用具有清热解毒、健脾消食功效的中药材来改善舌苔厚重的情况。适用于体内湿气重引起的舌苔白腻症状。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节气血，如足三里穴、中脘穴等。此法可用于缓解脾胃虚弱所致消化不良及相应舌象改变。
3.刮舌苔
使用消毒后的专用工具轻柔地刮除舌面上的白色物质。注意不要过度用力以免损伤舌头组织，应定期清理但不宜频繁。
4.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少油腻、甜食摄入，增加蔬菜水果比例。适合因生活习惯不当导致的暂时性舌苔增厚现象。
针对舌苔厚白情况，建议避免食用过于寒凉或滋补的食物，如冰镇西瓜、阿胶等。同时，保持口腔卫生，饭后及时漱口刷牙，有助于减轻舌苔厚度。
