孕妇便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、肠道功能促进剂等方法来缓解。如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食纤维增加

通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。适用于因饮食不当引起的轻微便秘。

2.肠道微生物调节

利用益生菌制剂如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等来调整肠道微生态环境。针对因肠道菌群失调导致的轻度排便困难具有一定的效果。

3.腹部按摩

采用顺时针方向对肚脐周围进行打圈按摩的方式以刺激肠道蠕动。对于孕期由于运动量减少造成的轻微便秘有帮助。

4.中药调理

在医生指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮服用以达到润肠通便的目的。适合于因体内湿热积聚而引起的大便不畅。

5.肠道功能促进剂

根据病情需要选择口服或外用非处方药品如开塞露、甘油栓等来缓解一时性便秘。短期用于无法通过饮食调整及物理疗法缓解之急迫性排便需求。

孕期便秘需特别注意避免剧烈腹压以防子宫收缩过度。若经过上述措施处理后仍无效或伴随其他症状，则应尽快就医以便获得专业评估和治疗。