盗汗和热醒可以通过自主神经功能紊乱、病因、症状、伴随症状以及实验室检查等区别方法来进行区分。

1.自主神经功能紊乱

盗汗可能与自主神经系统调节失衡有关，而热醒通常是由睡眠环境温度过高导致的。

前者夜间出汗较多，且常伴有心悸、失眠等症状；后者则主要表现为短暂性醒来，并伴随有体温下降。

2.病因

盗汗可能由感染性疾病、内分泌失调或恶性肿瘤引起，而热醒多因睡眠环境不适宜如被子过厚等导致。前者是由于身体对病原体或病理状态的反应而出现的不适症状，后者则是直接因为睡眠环境因素引起的。

3.症状

盗汗除了夜间出汗外，还可能出现潮红、心慌、乏力等症状，而热醒的主要表现是突然从睡眠中醒来并感到身体发热。

4.伴随症状

盗汗可能伴随焦虑、抑郁或其他自主神经系统紊乱的症状，而热醒通常不会伴随其他不适感。

5.实验室检查

针对盗汗的实验室检查可能包括血常规、甲状腺功能测定等，以排除感染或内分泌异常；而针对热醒的检查可能涉及体温测量、睡眠研究等，以评估睡眠质量和代谢情况。

日常生活中，应关注自身是否存在自主神经功能紊乱的情况，必要时可就医进行相关检查，以便及时发现并处理潜在的问题。