老年便秘可以考虑中药调理、腹部按摩、定时排便训练、生物反馈疗法、肠道微生物群调节等方法来缓解症状。如果便秘情况持续或伴有严重腹痛，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.中药调理

通过口服具有润肠通便功效的中成药来改善老年人的便秘症状。适用于因气血不足、脾胃虚弱引起的便秘。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压患者腹部以促进肠道蠕动。适用于短期缓解功能性便秘。

3.定时排便训练

建立固定的排便时间，如每天早晨起床后立刻排便。适合长期存在排便困难且生活规律的人群。

4.生物反馈疗法

利用传感器监测盆底肌活动，并提供给患者有关这些活动的信息，帮助其学习控制这些肌肉收缩。针对慢性功能性便秘患者，旨在通过提高对盆底肌功能的认识来改善排便控制能力。

5.肠道微生物群调节

通过调整饮食结构或服用益生菌制剂来优化肠道微生态环境，从而改善消化吸收功能及排泄情况。对于因年龄增长导致肠道菌群失调引起的老年便秘有积极作用。

在实施上述建议前，应确保无禁忌证。同时，若经过上述措施处理后效果不佳或者伴随其他不适症状，应及时就医以便进一步评估是否需要使用开塞露等药物进行治疗。