晚饭后适量运动可辅助减肥。

晚饭后运动可以帮助身体燃烧卡路里，促进新陈代谢。

此外，适当的运动还可以提高胰岛素敏感性，减少体内的脂肪储存。但是需要注意的是，如果晚餐摄入了过多高热量食物，此时运动可能会导致肌肉疲劳、消化不良等问题。因此建议在晚饭后等待一段时间再开始运动，并且选择轻度到中度强度的运动方式。

晚饭后剧烈运动可能引起胃肠道不适或加重消化负担，不利于身体健康。

对于想要通过晚饭后运动来减肥的人群，应确保进食后的等待时间足够长，并注意控制饮食中的热量摄入，以达到良好的减肥效果。