膝盖闪筋可以采取冷敷、抗阻训练、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。通常可以用冰袋或者冰块直接接触皮肤。在急性期时使用，适用于减轻炎症反应和肌肉损伤后的肿胀。
2.抗阻训练
抗阻训练通过增加肌肉力量来稳定关节，有助于恢复受损区域的功能。例如：直腿抬高练习、侧卧外展练习等。此方法适合于患者在医生指导下，在病情稳定后开始逐步进行。
3.关节保护
关节保护旨在限制过度活动以防止进一步损伤，并促进自然愈合过程。包括体重管理、使用助行器等。对于存在运动风险但希望保持日常活动的个体有益。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和止痛。口服或外用均可。可用于轻至中度膝关节扭伤引起的轻微肿胀及疼痛情况。
5.关节腔注射
关节腔注射主要是指将药物直接注入关节内，起到消炎镇痛的作用。如果患者的症状比较严重，则需要及时到正规医院进行上述相关检查，并配合医生通过上述方式进行处理。
在治疗膝盖闪筋的同时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱调整饮食，减少摄入可能加剧关节炎症的食物，如红肉和高糖食品。
