胃胀便秘可以考虑饮食疗法、腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节剂、促动力药等方法来缓解症状。如果症状持续不改善，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少产气食物摄入，增加膳食纤维，促进胃肠蠕动来缓解症状。适用于轻度胃胀、便秘患者。需要长期坚持，并根据个人情况逐步调整饮食习惯。

2.腹部按摩

通过顺时针方向轻柔地按压腹部，刺激肠道运动，有助于促进气体排出。适合在餐后进行日常维护使用，以改善消化功能。

3.中药调理

中医认为胃胀便秘可能与脾胃虚弱有关，可通过补益脾胃的中药方剂如四君子汤等来改善症状。适用于脾虚导致的胃胀便秘。需经专业中医师辨证论治后开具处方，并遵循医嘱服用。

4.肠道微生物群调节剂

通过恢复或改善肠道微生态环境平衡，提高机体免疫力，进而减轻腹胀及便秘等症状。对于因肠道菌群失调引起的上述问题具有积极作用。须遵照医师指导选择合适产品，并定期评估效果。

5.促动力药

促动力药可以增强胃肠平滑肌收缩力，加速食物通过消化道的速度，从而减少胃排空时间以及结肠转运时间，达到缓解腹胀和改善便秘的目的。对于存在功能性消化不良伴有上腹饱胀者有较好的疗效。应严格按说明书推荐剂量使用。

针对胃胀便秘的症状，建议避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。若经过上述非药物治疗无效且症状持续，则应及时就医，以便进行针对性药物治疗，如口服双歧杆菌制剂、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂来改善肠道环境。