产后拉不出大便可以考虑饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、中药调理、生物反馈疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议及时就医咨询。

1.饮食纤维增加

通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善便秘情况。例如，可以多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。

适用于轻度便秘患者，但需注意逐渐增加纤维摄入量以避免胃肠不适。

2.腹部按摩

通过促进肠胃蠕动和血液循环来缓解便秘症状。可以在饭后顺时针方向轻轻按摩腹部。适合所有人群，特别是对于暂时性便秘有效。

3.肠道微生物调节

通过恢复或改善肠道微生态环境来改善消化吸收功能及排泄功能。可选用益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。主要用于因肠道菌群失调引起的便秘或其他相关问题。

4.中药调理

通过中药材如枳实、厚朴等具有通便功效成分的作用机制实现通便效果。主要针对习惯性或者长期存在功能性问题导致的排便困难。

5.生物反馈疗法

利用生物反馈设备监测身体状态，并训练个体控制这些生理过程，从而改善便秘情况。针对特定原因造成的慢性便秘或其他相关问题提供解决方案。

在尝试上述建议前，应确保咨询医生意见以排除潜在的医学问题。若经过一段时间调整生活方式无效，应及时就医寻求专业指导。