关节扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷水浸泡患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进血液循环。
可用弹性绷带适当加压包扎。主要用于辅助关节功能恢复，减少肿胀及不适感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热、镇痛的作用机制，能抑制前列腺素合成，起到止痛消肿的效果。常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于轻至中度的关节肿胀和疼痛症状。
4.关节保护
关节保护旨在限制活动量，给予充分休息时间，以免加重损伤或延缓愈合过程。在急性期过后，尤其对于存在韧带损伤风险者，是必需环节。
在处理关节扭伤伴有肿胀时，应避免摄入高嘌呤食物如动物内脏，以免加剧关节炎症。同时，患者要保持充足睡眠，有利于身体机能修复，促进肿胀吸收。
