骑自行车腿抽筋了可以采取热敷、拉伸运动、肌肉放松剂、维生素E、维生素B6等治疗措施。如果抽筋持续不缓解或频繁发生，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。

1.热敷

热敷可以促进血液循环，缓解腿部肌肉紧张和痉挛。可使用热水袋、暖宝宝等温热物品放置于患处。

适用于轻微腿抽筋后引起的局部不适症状。

2.拉伸运动

拉伸运动有助于增加肌肉柔韧性，减少抽筋的发生频率。选择适当的动作如腓肠肌拉伸，并保持每个姿势数秒至十秒。适合在日常生活中预防腿抽筋，在运动前后进行效果更佳。

3.肌肉放松剂

肌肉放松剂通过抑制肌肉兴奋性来减轻痉挛状态。口服非处方药如盐酸乙哌立松片可缓解肌肉紧张。对于频繁发生腿抽筋且影响生活质量者有帮助。须遵医嘱服用。

4.维生素E

维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞膜免受自由基损伤，从而辅助预防肌肉抽搐。可通过食物摄取或补充剂摄入。对缺乏维生素E导致的肌肉抽搐有效。注意不宜过量食用以免引起不良反应。

5.维生素B6

维生素B6是合成神经递质的重要辅酶，缺乏时可能导致周围神经功能障碍而引发肌肉痉挛。可通过食物摄取或补充剂摄入。针对因维生素B6不足引起的腿抽筋有益。需按推荐剂量服用以确保安全有效性。

在处理腿抽筋的过程中，应立即停止剧烈运动，休息并按摩受影响的区域。若持续疼痛或肿胀，建议咨询专业医疗人员评估是否需要物理治疗或进一步诊断。