轻度的落枕通常能自愈。

轻度的落枕是因为颈部肌肉受到了较小的牵拉伤，此时肌肉处于紧张状态，但未发生撕裂，因此具有一定的自我修复能力，在休息后可逐渐恢复正常功能。

重度的落枕可能需要物理治疗或药物干预才能恢复，因为重度的落枕可能导致严重的肌肉痉挛、僵硬或疼痛，影响日常生活。

在诊断为落枕后，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。日常生活中应注意睡眠姿势，选择合适的枕头高度，并注意局部保暖。