颈椎间盘突出牵引对于缓解症状、减轻压迫有一定的效果，具体效果因人而异。建议在专业医师指导下进行。

颈椎间盘突出是指椎间盘向后方突出压迫神经根，导致颈部疼痛和上肢麻木、无力等症状。牵引是一种常见的物理治疗方法。牵引通过拉伸脊柱来缓解压力，减轻对神经根的压迫，从而缓解症状。

牵引可以增加椎间隙宽度，减少突出物对神经根的刺激和压迫，改善血液循环，促进炎症消退，进而达到缓解症状的目的。

建议定期进行适度的颈部运动，如缓慢旋转头部以增强颈部肌肉力量。同时应避免长时间低头玩手机，注意保持正确的坐姿和站姿，以预防颈椎病的发生。